Фолиевая кислота для здоровья мужчин

1

Какова роль вещества в организме?

Сперма в мужском организме воспроизводится постоянно (так физически слабый вид Homo Sapiens укрепляет свои позиции в борьбе за выживание в эволюционном плане). Недостаток витамина В9 приводит к ухудшению качества спермы (в запущенных случаях - к бесплодию) и повышает риски возникновения генных мутаций, а также наследования генетических заболеваний.

Итак, вывод первый очевиден - фолиевая кислота нужна мужчинам, планирующим стать отцами бодрых и здоровых детей. Качественный генетический материал - первое, с чего родитель должен начать заботу о своем будущем потомстве. Благо, опираясь на современное состояние науки и здравоохранения, это вполне можно себе позволить осуществить.

Второй вывод - витамин В9 рекомендуется мальчикам подросткового возраста. Собственно, по той же причине, что и в первом случае, - регулирование спермогенеза. В столь юном возрасте этот процесс осуществляется впервые, однако его успешность - и есть залог правильного полового созревания. Недостаток фолиевой кислоты приведет к гормональному дисбалансу, вследствие чего притормаживается развитие вторичных половых признаков. Мальчики с такими отклонениями медленнее растут, имеют проблемы с аппетитом и памятью.

Что более печально, у слабых подростков велик шанс, став слабыми взрослыми, произвести на свет потомство с не самым лучшим генетическим материалом. Достаточно глобальная проблема, решающаяся, впрочем, довольно тривиально: посредством здорового питания, содержащего необходимые элементы для правильного развития.

Конечно, дело не в одной только фолиевой кислоте. К вопросу следует подходить комплексно. Так, без калия, к примеру, затрудняется осуществление жизненно важных функций организма, а недостаток витамина А приводит к заметному снижению иммунитета.

2

Продукты, богатые витамином B9

Так уж устроено, что мясо - ключевой элемент в рационе человека, содержащий львиную долю необходимых организму витаминов и микроэлементов. Фолиевая кислота - не исключение, особенно полезно употреблять говядину (говяжью печень рекомендуется регулярно употреблять мужчинам всех возрастов) и куриных потрошков. Что касается продуктов растительного происхождения, стоит отметить бобовые, орехи, цитрусовые, персики, гречку и всевозможную зелень.

Рекордное количество В9 содержится в пивных дрожжах, именно поэтому их легко обнаружить в составе разнообразных витаминных комплексов, ориентированных на увеличение мужской силы. Как это ни печально, форсированное употребление пива проблему не решит, так как полезный эффект дрожжей будет целиком и полностью нивелироваться негативными свойствами алкоголя. Даже здоровый мужчина "под градусом" имеет шанс зачать во многом неполноценного ребенка. Так что, алкоголь рекомендуется оставить на празднование установленного факта беременности вашей спутницы, а запасы фолиевой кислоты следует пополнять исключительно потреблением полезных для здоровья продуктов.

3

Препарат в форме таблеток

Другая общеизвестная форма доставки витамина в организме В9 - таблетки. Однако зацикливаться на них тоже не стоит, ибо фолиевая кислота для мужчин в таблетках не является 100% альтернативой здоровому питанию. Правило то же, что и в случае с другими витаминами: чем натуральнее источник, тем в большем выигрыше в итоге окажется ваш организм. К плюсам же таблеток можно отнести простой расчет дозировки, ведь суточные нормы и продолжительность курса указаны на упаковке - разобраться с этим не составит большого труда. Не следует забывать, что фолиевая кислота полезна и для женщин, - ведь для здоровья ребенка важно участие обоих родителей.

4

Показания к применению

Логично предположить, что если принимать фолиевую кислоту постоянно, особой пользы тоже не будет. Однако рядом случаев все же это обусловлено:

• при планировании зачатия - для повышения качества генетического материала курс следует начать за 3 месяца до предполагаемой даты;
• для стимуляции спермогенеза - в случаях замедленного полового развития;
• при половых дисфункциях, в частности, бесплодии.

Есть показания, и не связанные с половой системой. Прием В9 может быть показан для стимулирования памяти и работы нервной системы.

В самом процессе приема нет ничего принципиально сложного, если мы говорим о таблетках, то принимать их следует во время или после еды. Разжевывать их не нужно, просто надо обильно запить водой. Однако важная рекомендация все же имеется: фолиевая кислота для мужчин плохо совместима с витамином В12, усвояемость первой обратно пропорциональна усвояемости второго. Но если добавить к ним витамин С, лучше усвоятся они оба. В связи с этим неплохо бы проанализировать состав употребляемой биодобавки. Если из всего вышеперечисленного она содержит только В9, то остальные два микроэлемента следует восполнить соответствующими продуктами питания или другими витаминными комплексами.

Несколько слов относительно курсов приема. Эффект от приема фолиевой кислоты достигается только в результате полного прохождения установленного курса, прекращение и пропуски в середине цикла могут существенно снизить его общую эффективность. Показатель успеха предсказуем - наступившая долгожданная беременность, а после - появление на свет здорового и жизнерадостного малыша.

5

Необходимая дозировка

Понятно, что любой, даже невероятно полезный витамин, употребляемый сверх нормы, способен принести больше вреда, чем пользы. Но когда мужчина сталкивается с препаратом, сулящим повышение мужской силы и появление здорового потомства, подобные правила и ограничения зачастую игнорируются. Правильного в этом мало, ведь чрезмерный прием В9 способен привести к неконтролируемому росту клеток, а это нечто иное, как рак, онкологическая опухоль.

Относительно дозировки препарата ответ сможет дать инструкция по применению. Норма для взрослого мужчины - 200 мкг, превышение этого значения ничем полезным не обернется. На упаковке таблеток указано, сколько конкретно микрограммов активного вещества содержится в одной штуке. Руководствуясь этой информацией, рассчитать дозировку сможет каждый. С натуральными источниками несколько сложнее, здесь можно руководствоваться данными, отражающими энергетическую ценность того или иного продукта.

6

Заключение по теме

Очевидно, что фолиевая кислота для мужчин чрезвычайно полезна.

В некоторых случаях без нее не обойтись, однако ничто не мешает принимать ее и в профилактических целях.

Важна лишь правильная дозировка и соблюдение назначенного курса. Ради здоровья и благополучия ваших детей сделать это будет несложно.