Какова норма тестостерона у мужчин и как ее поддерживать?

1

Влияние гормона на организм

Гормоны правят всем организмом, влияют на самочувствие человека и регулируют настроение. Гормоны - это биологически активные вещества, которые вырабатываются преимущественно в щитовидной железе. Любое нарушение работы желез внутренней секреции влечет за собой серьезные проблемы с организмом и болезни внутренних органов.

Гормонов много, каждый из них имеет свою функцию, свое предназначение. Есть гормон тестостерон, который отвечает за развитие мужских половых органов. Есть гормон тироксин, который следит за количеством холестерина и отвечает за метаболизм. Тестостерон является главным гормоном в жизни мужчин и оказывает влияние на качество жизни и здоровье человека.

Слово "тестостерон" очень похоже на слово "тестикула", что на латыни означает "яичко". Это многое объясняет о функции, которую выполняет тестостерон в мужском организме. В организме мужчины тестостерон выполняет такие функции, как:

• влияние на голос, степень грубости;
• влияние на количество волос на теле;
• влияние на развитие половой системы;
• влияние на скорость роста мышц и количество жира в теле.

Тестостерон относится к числу анаболиков, поэтому его присутствие в мужском организме позволяет молодым людям легче терять вес, набирать мышечную массу, чем женскому полу.

Тестостерон вырабатывается в половых органах, и его количество зависит от множества факторов. Сам процесс выработки является не постоянным явлением и часто зависит от возраста человека, перенесенных болезней и т.д.

Общий уровень тестостерона у мужчин до 65 лет должен быть на уровне от 50 до 224 нг/мл, после 65 уровень должен быть от 6 до 73 нг/дл. Существуют определенные явления, заметив которые, следует немедленно сходить к доктору. Например, если начался сбор жира вокруг талии и живота - это признак нарушения выработки тестостерона. Бить тревогу нужно, если отсутствует сексуальное влечение и нарушена эректильная функция. Мужчина с проблемой в выработке тестостерона не может иметь детей, у него чаще случаются депрессии и присутствует хроническая утомляемость. Пропадает наращенная мышечная масса, выпадают волосы на теле и больше не растут, появляется повышенная потливость и нехватка железа. Может появиться проблема со сном, проблемы с потенцией, что может привести к большим психологическим и физическим сложностям .

Плохо, когда уровень гормона в крови высокий. Он может грозить выпадением волос на голове, сердечными заболеваниями, появлением прыщей на лице и на теле, болезнями предстательной железы и нарушенной работой печени.

2

Причины нарушений

Выявление причины сбоя в выработке гормона абсолютно необходимо, чтобы наметить дальнейшую тактику действий.

Например, маленькое количество гормона в крови может быть вызвано такими факторами, как:

• пожилой возраст;
• онкологические заболевание и химиотерапия;
• туберкулез;
• прием анаболиков;
• нарушения в хромосомах;
• болезни головного мозга;
• проблемы с метаболизмом, лишний вес;
• воспалительный процесс в половых органах.

Как правило, все перечисленные выше явления могут привести к импотенции - самой популярной проблеме при недостатке гормона. К симптомам проблем можно отнести выпадение волос на голове и на теле, резкое уменьшение мышечной массы.

Слишком большой уровень гормона тоже может привести к проблемам, потому что на фоне его помощи в создании идеального тела появляются проблемы с потенцией, которые часто приводят к импотенции на постоянной основе. Если перед мужчиной стоит цель иметь красивое тело, лучше нарабатывать мышечную массу путем занятий в спортзале, без использования анаболиков.

3

Как избавиться от проблемы?

Для того чтобы узнать о наличии проблем с тестостероном, необходимо обратиться к эндокринологу. Обращение к врачу поможет установить уровень тестостерона в крови и определить потребность в лечении препаратами.

Один из первых способов понизить уровень тестостерона - это прекратить прием анаболиков. Это поможет в том случае, если фактор только этот. Кроме того, нормальный уровень тестостерона в крови можно восстановить с помощью гомеопатии и лечения травами, но самостоятельно этим заниматься не стоит, лучше обратиться к специалисту.

При низком тестостероне очень важно соблюдать некоторые правила, чтобы уровень повысился до нормального уровня. Например, нужно полностью отказаться от курения и алкоголя, сладкого и жирного. Следует убрать лишний вес, стремиться к здоровому образу жизни, регулярно заниматься сексом, противостоять стрессовым ситуациям и сохранять спокойствие. Также, следует помнить, что любое достижение способствует выработке тестостерона, так что необходимо стремится к успеху.

4

Как изменяется уровень вещества?

И в 40 лет, и в 50 лет норма тестостерона у мужчины одинаковая, но меняется уровень гормона постоянно. На изменение уровня тестостерона в крови влияет возраст и состояние психики. Уровень изменяется в течение дня, утром он повышается, а днем понижается - это естественный процесс, нормальное явление в организме мужчины. Сдача анализов обычно проходит до 12 дня, потому что в это время легче всего определить причину проблем с тестостероном. Уровень в крови повышается после зарядки и спорта, плавания.

5

Как определить нормальный показатель?

Норму тестостерона легко установить, существует таблица, где показатель общего уровня тестостерона составляет от 12 до 33 нмоль/л, биологически активный тестостерон составляет от 3,5 до 12 на моль/л, свободный тестостерон в норме составляет от 4,5 до 42 пг/мл.

Определить уровень гормона в крови можно с помощью анализа крови. Чтобы результат был точным, анализ нужно делать в разных местах минимум по одному разу. За сутки до анализа нельзя делать физических упражнений, за 8 часов нельзя употреблять пищу, курить не позже, чем за 4 часа до анализа.

Определить уровень тестостерона в крови можно по внешнему виду мужчины. При низком тестостероне у человека отсутствует волосяной покров на теле, фигура женоподобная.

Появляется чрезмерная раздражительность и снижается способность к запоминанию. Практически отсутствует половое влечение и нарушена эректильная функция.

6

Когда нужно проводить исследования?

Вряд ли среднестатистический мужчина вдруг пойдет сдавать анализы на тестостерон. Однако, есть случаи, когда поход к доктору лучше не откладывать - если пропало влечение к сексу, появилось раздражение, стали выпадать волосы на теле. Голос при пониженном тестостероне начинает повышаться, становится похожим на женский.

На уровень тестостерона оказывают влияние витамины группы C, E, F, B. Также, влияние оказывает питание. Чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо употреблять в пищу орехи. Самыми полезными для мужчин являются фисташки, грецкий орехи и фундук. Из морепродуктов лучше всего употреблять крабов, сайру, форель, анчоусы, лосось и креветки. В числе овощей, которые оказывают благотворное влияние на организм, находятся кабачки, авокадо, помидоры, брокколи, сельдерей и баклажаны.

Из фруктов предпочтение стоит отдать тем, которые содержат в себе лютеин. К числу таких фруктов относятся абрикосы, ананасы, тыква, апельсины, морковь, персики, папайя, груша, виноград, дыня, хурма.

Употребление зелени благотворно влияет на стабилизацию тестостерона в крови. Виды зелени, полезные для мужского здоровья - кинза, шпинат, петрушка, лук.

Полезно употреблять устриц, моллюсков, травы женьшеня и элеутерококка, различных каш.

Следует помнить, что есть прямая связь между уровнем тестостерона в крови и либидо. Хроническое недосыпание может значительно снизить уровень тестостерона у мужчины, чтобы нормализовать уровень, следует соблюдать режим дня, высыпаться и избегать стрессов.

Факторов, влияющих на уровень тестостерона, множество. Самостоятельно определить причину проблем с тестостероном очень сложно. Необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать сложностей со здоровьем. Проблемы с тестостероном могут вызвать побочные эффекты со здоровьем, которые решить очень сложно.