Как продлить эрекцию во время секса и улучшить потенцию: методы и средства

1

Образ жизни

Чтобы продлить эрекцию, при этом добиться устойчивого результата, мужчинам необходимо пересмотреть образ жизни. Использование медикаментозных средств с быстрым эффектом стоит оставить для более серьезных ситуаций, когда восстановить здоровье простыми способами невозможно.

Для получения длительной эрекции рекомендуют:

• полноценно питаться;
• быть физически активным;
• отказаться от вредных привычек.

1.1

Полноценное питание

Без отсутствия сбалансированного питания добиться стойкого результата достаточно сложно.

Рацион должен полностью состоять из продуктов натурального происхождения. Употребление консервированной пищи, блюд быстрого приготовления и еды с усилителями вкуса ведет к изменению чувствительности половых органов.

Для поддержания эректильной функции советуют обогатить рацион следующими продуктами:

1. 1. Злаковые. Можно есть каши из любых цельных круп. Они особенно полезны в утреннее время, так как тонизируют организм на весь день.
2. 2. Мясо - источник белка, без которого продлить эрекцию будет практически невозможно. Желательны нежирные сорта мяса, причем готовить их нужно на пару или в виде рагу, добавлять в супы.
3. 3. Морепродукты содержат большое количество цинка, фосфора и белка.
4. 4. Сухофрукты, мед, орехи, молочные продукты - являются натуральными афродизиаками.
5. 5. Овощи и фрукты (бананы, сельдерей, помидоры, лук, чеснок, цитрусовые, инжир). Их необходимо употреблять в пищу в качестве профилактических мер для предотвращения заболеваний мочеполовой системы.

1.2

Физические нагрузки

Для улучшения эректильной функции мужчинам необходимо заниматься спортом. Поддержание в тонусе мышц всего тела является важным условием. К тому же, физические нагрузки благоприятно сказываются на выработке тестостерона - главного мужского гормона.

Для поддержания правильного кровообращении в органах малого таза, что также важно для продления эрекции, следует:

• приседать с грузом или без;
• прыгать на скакалке;
• бегать;
• ходить;
• поднимать таз в положении лежа на спине.

Однако при занятиях спортом категорически нельзя использовать синтетические препараты для быстрого увеличения мышечной массы - в качестве побочного эффекта может ухудшиться эрекция вплоть до полной половой дисфункции.

1.3

От чего нужно отказаться?

Крайне негативно на здоровье мужчины сказываются вредные привычки. Курение, алкоголизм и наркомания могут снизить половую активность.

Канцерогены, содержащиеся в вышеописанных продуктах, влияют на сердце и сосуды. И первыми от этого страдают органы малого таза.

2

Медикаментозные средства

Для продления и улучшения эрекции можно использовать медикаментозные средства. Плюс фармацевтических продуктов в том, что они дают практически мгновенный результат, но он не обладает стойкостью. Перед применением любого препарата стоит ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями.

Выделяют несколько групп лекарств для улучшения и продления эрекции:

1. 1. Ингибиторы. Они оказывают лишь разовый эффект: повышается чувствительность и улучшается эрекция. Самыми популярными средствами этой группы являются Виагра, Сиалис Импаза, Левитра.
2. 2. Витаминные комплексы. Действие этой группы лекарственных средств не настолько выраженное, потому результат достигается при системном долгосрочном приеме.
3. 3. Гомеопатические натуральные добавки и БАДы. Эффективность этих препаратов все еще не доказана. Специалисты предполагают, что они оказывают эффект плацебо, но в их составе используются растения и выжимки, которые оказывают полезное воздействие на мочеполовую систему.

Препараты для продления эрекции выпускаются в различных фармакологических формах. Наибольшей эффективностью обладают ингибиторы, производимые в виде таблеток. Также встречаются:

• мази и гели;
• пастилки;
• спреи;
• капсулы для рассасывания;
• настойки.

3

Народная медицина

Для улучшения эректильной функции можно использовать и народные методики.

Часто применяют следующие средства:

1. 1. Отвар из коры дуба. При регулярном употреблении напиток воздействует на нервные окончания, снижая их чувствительность. Благодаря этому эрекция у мужчины сохраняется дольше, а процесс семяизвержения замедляется. Курс лечения отваром должен длиться одну неделю.
2. 2. Продукты пчеловодства. Натуральный мед и прополис благоприятно воздействуют на всю репродуктивную систему.
3. 3. Настой из васильков. Средство нужно пить за несколько минут до полового акта.

Методы народной медицины необходимо использовать после консультации с лечащим врачом для исключения аллергических реакций.

4

Как продлить эрекцию во время секса?

Медикаментозные средства используются для улучшения эрекции, когда половой акт часто заканчивается до семяизвержения или вовсе не возможен. Если мужчина страдает быстрой эякуляцией, то можно прибегнуть к способам безопасного продления удовольствия от интимной близости:

1. 1. Надавливание на область между мошонкой и анусом в течение 3-4 секунд.
2. 2. Отвлечение от возбуждающих мыслей.
3. 3. Оттягивание яичек при желании семяизвержения.
4. 4. Зажимание полового члена, не позволяющее произойти семяизвержению. Это необходимо, чтобы замедлить приток крови в пенис.
5. 5. Контроль дыхания. Правильное дыхание является немаловажным, так как снабжение кровью половых органов зависит от обогащения организма кислородом.
6. 6. Смена позы. На степень возбуждения мужчины влияют такие факторы, как глубина проникновения и уровень воздействия влагалища на половой член. При некоторых позах пенис сильно сжимается, из-за чего происходит преждевременное семяизвержение.
7. 7. Предварительная мастурбация до полового акта. Если мужчина за 3-4 часа до секса выведет эякулят из яичников, то при последующей эрекции желание семяизвержения будет намного слабее.
8. 8. Чередование фрикций. Для продления полового акта можно совмещать глубокие и неглубокие проникновения.
9. 9. Массаж ушей. Необходимо обхватить мочки и оттянуть их вниз. Стимуляция кровеносных сосудов поспособствует оттоку крови от пениса к голове.
10. 10. Применение эластичных колец. Для продления полового акта мужчина может нарочно нарушить кровообращение в половом члене. Достигается это путем пережатия кровеносных сосудов на основании пениса. Рекомендуется использовать кольца непрерывно не более получаса, после чего снять их на 10 минут для восстановления кровотока.
11. 11. Применение презервативов, снижающих чувствительность. В смазке охлаждающих контрацептивов имеются специальные вещества, которые помогают продлить эрекцию, улучшив качество секса. Использовать этот способ на постоянной основе не рекомендуется, так как при дальнейшем незащищенном сексе мужчина может испытывать быстрое семяизвержение из-за ухудшения чувствительности.

Для поддержания эректильной функции специалисты рекомендуют регулярно посещать уролога-андролога. Причина плохой эрекции или быстрого семяизвержения может крыться в патологиях репродуктивной системы, которые влияют на потенцию мужчины. Подобное наблюдается и при воспалительных болезнях мочевыделительных органов.

Важно вести здоровый образ жизни, чаще заниматься сексом. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций и не зацикливаться на проблемах, так как нередко нарушение потенции наблюдается на фоне нестабильного эмоционального состояния.