Эффективные упражнения и народные средства для продления эректильной функции у мужчин

1

Причины проблем с эрекцией

Причин, которые способствуют возникновению различных проблем с эрекцией достаточно много. Самые распространенные из них следующие:

1. 1. Стрессовые ситуации и переутомление. С данной ситуацией могут столкнуться даже парни 20 лет, которые еще довольно молоды.
2. 2. Нерегулярный секс: не имеет значения количество, главное - качество. Чтобы соответствовать этому утверждению, стоит вести регулярную половую жизнь.
3. 3. Наличие каких-либо заболевания, например, диабета, дисфункции нервной системы или простатита.
4. 4. Немалую роль играет возраст мужчины, например после 40 лет эрекция намного слабее, чем у молодых, а после 60 - проблемы неизбежны.
5. 5. Прием гормональных препаратов, которые естественным образом вызывают нарушение эрекции.

2

Советы урологов

Существует много различных способов для того, чтобы продлить эректильную функцию. В первую очередь нужно обратиться к специалисту-урологу, он, в свою очередь, проведет обследование и даст некоторые полезные советы.

Например, нужно оптимально распределить свои силы на весь день. Мужчины много энергии растрачивают в основном на спорт и работу. Если правильно определить приоритеты, то вечером останется желание провести время с женщиной.

Можно уменьшить половую возбудимость при повышенном эмоциональном состоянии, быстром и резком образе жизни. Необходимо выполнять особые физические упражнения, которые помогут снять напряжение. Кроме того, рекомендуется частая интимная близость. Вообще, так как все люди индивидуальны, частоту половых актов определять нужно самостоятельно, опираясь не только на свое физическое и эмоциональное состояние, но и настроение партнерши. Слишком повторяющиеся половые акты или полное их отсутствие оказывает огромную роль на эрекцию.

3

Правильный образ жизни

Прежде всего, чтобы быстро повысить и усилить эрекцию, нужно привести в норму свой образ жизни, а именно:

• заняться спортом;
• употреблять в пищу только полезную и качественную пищу;
• избавиться от вредных привычек;
• контролировать свой вес вне зависимости от возраста;
• принимать специальные витаминные комплексы.

К пище, которая способствует усилению эректильной функции, относятся следующие продукты:

• грецкий орех, арахис или фундук (можно перемешать с медом, тогда эффект будет более высоким);
• рыба, кальмары или устрицы;
• красное мясо, а именно - нежирная говядина;
• фрукты и овощи нужны постоянно, а лучше гранат, апельсин и спаржа;
• продукты, содержащие какао-порошок или горький шоколад;
• различные приправы, например, имбирь, красный или черный перец, корица, гвоздика и др.

Чтобы восстановить эрекцию, врачи-урологи назначают мужчинам:

• лекарства (таблетки, кремы или введение инъекции) против болезни, которая вызвала нарушения эректильной функции, препарат подбирается в соответствии с патологией;
• консультацию у психолога, так как нарушение может возникнуть в связи с психологическим расстройством;
• лечебную гимнастику, чтобы укрепить организм в целом;
• в затрудненных случаях, например, при обнаружении злокачественной опухоли, возможен хирургический метод.

Во время проведения курса лечения, когда эрекция еще не восстановлена, ее можно поднять временно с помощью следующих препаратов:

1. 1. Кремов или капсул, в состав которых входит вещество фосфодиэстераз. Содержится в таких медикаментах, как Виагра или Сиалис.
2. 2. Ипазы, поскольку в ее составе находится активное соединение синтаз.
3. 3. Оказывающих гормональное воздействие. Данные лекарства продаются в аптеках только при наличии рецепта, так как достаточно сильно влияют на организм в целом и на половую систему мужчины в частности, а также могут иметь множество противопоказаний и побочных эффектов. Подобные медикаменты можно применять только при серьезных заболеваниях в качестве лечения.
4. 4. Кремов или капсул на основе натуральных компонентов, например, Трибестан, Огоплекс или Золотой конек. Такие средства не смогут быстро поднять эрекцию, но почти не имеют побочных действий.
5. 5. Витаминных комплексов, которые оказывают воздействие на усиление эрекции, продлевают время полового акта.

4

Способы усиления эректильной функции

Чтобы увеличить время и силу эрекции, необходимо сделать глубокий вздох непосредственно перед тем, как ощущается окончание акта. При таком движении эректильная функция автоматически восстанавливается. Но выполнить это с успехом смогут не все, поэтому не нужно надеяться на то, что метод поможет с первого раза.

Очень действенным способом усиления длительности полового акта является зажимание члена в определенное время. Фиксировать головку необходимо до тех пор, пока не пропадет чувство приближающегося оргазма. При этом время полового акта увеличивается и мужчина может продолжить процесс и дальше. Таким методом можно воспользоваться 2-3 раза.

Если мужчина желает увеличить продолжительность полового акта в домашних условиях, то нужно всего лишь чаще менять позиции. Особенно хорошо это выходит, если вынуть орган, затем расположиться в новой позе, чтобы продолжить соитие.

Есть еще один довольно действенный метод, который оказывает влияние на усиление эректильной функции и ее улучшение, - это втягивание. Способ достаточно сложен, поэтому сначала придется потренироваться. Необходимо периодически напрягать, а затем ослаблять мышцы. Мочевой пузырь должен быть пустым, мускулы напрягают, затем расслабляют, как при мочеиспускании.

Отступлению приближающегося оргазма может посодействовать болевое ощущение, например, партнерша должна укусить или ущипнуть мужчину. Главное, чтобы действие было сильным, а не нежным. Кроме того, в момент приближающегося оргазма можно представить что-то неприятное. Но самым распространенным способом увеличить продолжительность полового акта является использование презервативов.

5

Упражнения для потенции

Существуют определенные упражнения для улучшения эректильной функции:

1. 1. Нужно тренировать основные мышцы таза. Напряжение и расслабление выполняется по очереди. Итак, чтобы движение оказало эффект, выполнять его нужно по следующей схеме: изначально необходимо напрячь внутренние мышцы, зафиксировать их в данном положении и сосчитать до 10, затем расслабиться. Упражнение делают по 10 раз в 10 подходов за день.
2. 2. Восстановление эрекции может обеспечить мастурбация, длящаяся до ощущения приближающегося оргазма. Затем нужно прижать половой член, чтобы возбуждение спало. Целью такого упражнения является расслабление ЛК-мышцы. Выполнять тренинг нужно до тех пор, пока мужчина не научится полностью управлять своей эрекцией.
3. 3. Следующее упражнение нужно осуществлять во время полового акта при ощущении скорого семяизвержения. Необходимо напрягать мышцу полового члена, просчитать до 15, а потом расслабиться. Желание закончить половой акт пропадет, и его длительность увеличится.

6

Народные средства и лекарственные препараты

Увеличить продолжительность полового акта и усилить эрекцию можно народными средствами, а именно:

1. 1. С помощью сока мяты. В данное лекарственное растение входит ментол, который успокаивает и продляет интимную близость. Использовать вещество нужно следующим образом: натереть им половой член перед интимной близостью, дать какое-то время для того, чтобы сок впитался и оказал воздействие на нервные окончания органа.
2. 2. Хорошим средством лечения являются листья смородины или малины. В них содержится вещество фелиамин, которое способно предотвратить и снизить возбудимость.
3. 3. Эффективным средством является настойка на цветках василька, в состав цветка входит компонент центаурин, который продлевает сексуальную активность.
4. 4. Настой или отвар коры дуба. Действие медленное, но зато очень эффективное. Результата стоит ожидать через несколько дней, при этом препарат оказывает не краткосрочное, а длительное воздействие.

Довольно действенные средства, которые помогают усилить и увеличить эректильную функцию, это:

1. 1. Препарат Сиалис. Его применяют в целях лечения мужчин, которым необходимо увеличить срок сексуальных половых отношений. Срок действия - 2 дня с момента принятия, первый эффект лекарство оказывает уже спустя 20 минут после употребления.
2. 2. Виагра, в основу которой входит вилденфил. Принимать лекарство нужно за час до начала полового акта, действует препарат примерно 12 часов.
3. 3. Популярное средство - Левитра, в его основу включен варденафил, длительность эффекта - 10 часов.
4. 4. Неплохим средством для усиления эякуляции является Дапоксетин, который действует около 12 часов.
5. 5. Золотой конек - это очень хороший препарат на основе растений, усиливает эрекцию на 10 часов, лекарство можно приобрести в любой аптеке по доступной цене.
6. 6. Ароматерапия для усиления эрекции.

Все лекарственные препараты оказывают хороший эффект на усиление эрекции, но выбирать их следует индивидуально (все зависит от возраста, симптома, причин, индивидуальной непереносимости веществ). Обязательно нужно обратиться к урологу для того, чтобы он выяснил факторы, влияющие на снижение эректильной функции, и назначил лечение.

Чтобы улучшить эрекцию, можно воспользоваться ароматерапией. Если правильно использовать масла, то удастся снять напряжение и расслабить организм. При одновременном применении массажа эффект будет двойным, особенно если воздействие оказывает сексуальный партнер.

Можно воспользоваться следующими маслами: сандалового дерева (оно имеет достаточно приятный аромат), жасмина (способно возвратить нормальную эрекцию), шалфея или мускатное (полностью расслабляет организм).

7

Меры профилактики и физиотерапии

Если выполнять довольно простые меры профилактики, то можно избежать снижения эректильной функции. Необходимо:

• полностью изменить свой образ жизни;
• перейти на правильное и здоровое питание;
• отказаться от вредных привычек;
• заниматься спортом или физическими упражнениями;
• иметь регулярные половые отношения, желательно с постоянным, проверенным и надежным партнером;
• не принимать медикаментозные препараты, которые могут нарушить сексуальные способности.

Для того чтобы усилить эректильную функцию и вернуть былые возможности, можно проводить физиотерапию.

Хороши будут упражнения с напряжением и расслаблением мышц промежности и ануса.

Нужно следить за своим весом и фигурой, желательно заниматься спортом. Если нет возможности посещать тренажерный зал, упражнения можно выполнять дома. При соблюдении профилактики есть большая вероятность полностью избежать проблем с эрекцией. Главное - это помнить, что самостоятельно вылечить себя намного сложнее, поэтому посещение врача является обязательным. Нужно беречь себя и следить за своим здоровьем.